Najnowsze badania wskazują, że nasza decyzyjność może być zależna od czynników takich jak poranne wstawanie. Jeśli prowadzisz działalność lub startup i zdecydujesz się na wcześniejszą pobudkę, możesz stać się znacznie lepiej postrzegany.
Niektórzy ledwo wstają, inni przed pracą wykonują innowacyjne ćwiczenia lub uczą się języków. A są i tacy, co chodzą na spacery przed wejściem do biura. Chcą zebrać myśli, zanim zabiorą się za realizowanie zadań. Brzmi niewiarygodnie, ale jeśli zastanowić się głębiej, pewnie każda i każdy z nas ma takiego znajomego albo słyszał o kimś, kto dwa razy w tygodniu chodzi na siódmą rano na lekcje języka obcego, na siłownię, basen czy po prostu biega.
Zdaniem naukowców bardzo ważne dla samopoczucia jest zagospodarowanie czasu między pobudką a wyjściem do pracy. Poranna dyscyplina to rzekomo klucz do efektywnej w pracy i skutecznego działania. Innymi słowy, rano weźmy się za hobby, ćwiczenia, coś, co sprawia nam przyjemność.
Jak zmienić nawyki
Rutyna łączy się z nawykami. Umiejętność wprowadzenia rutyny w codziennym życiu to środek do zdrowych nawyków. Jeśli się w tym wyćwiczymy, mniej energii zużywamy potem do podejmowania decyzji. To się staje o niebo łatwiejsze. Kiedy zmienisz swoje nawyki, twoja działalność ci za to podziękuje.
Dzięki rutynie nawet nocne marki będą w stanie rano zrobić więcej, niż im się wydaje.
Źródło: bbc.com
